强大的执行力

先做对自己最有价值和最难的事情

坚持与痛苦为伴

拉回注意力坚持

拉回注意力在当下的事情上

其他情绪和躯体感觉让它自己的规律自生自灭

承受最大的痛苦专注于事情让，其他感受和痛苦让其自生自灭

专注目标让目标导向行动

而不是关注如何做